マカをとると男性にどんな効果があるの?

衰えを感じたり、元気がなくなってくると、サプリで栄養補給をしたほうがいいんじゃないかと気になりますよね。

 

白衣男性のイメージ

 

そこで気になるのが”マカ”だと思うんですが、こちらではそんな”マカ”の効果やマカサプリの選び方を紹介します。

 

たっぷり寝たのに疲れがとれない…

 

朝起きたときの勢いがない…

 

夜の生活をする気力が薄れてきた…

 

妊活がうまくいかなくて…

 

そんな男性に向けて書いていますので、お役にたてると嬉しいです。

 

マカは男性をサポートする成分がたっぷり

 

マカは昔から男性の精力減退・滋養強壮にいいとされていて、栄養ドリンクや活力ドリンクとして漢方薬局などで販売されていました。

 

薬局の風景

 

最近はより使いやすいように、サプリとしてタブレットやカプセルで飲めるようになっています。

 

そんなマカですが、とにかく栄養がすごいんです。

 

とくに男性にはぴったりの成分がたっぷり入っているので、衰えを感じたりイマイチ元気がでないといった症状の方には”マカ”がおすすめです!

 

マカの効果のヒミツはその成分にあります。

 

まずはマカに含まれる成分とその効果をみてみましょう。

 

ビタミン

 

マカにはビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・ビタミンC・ビタミンEが豊富に含まれています。

 

ビタミンB群は皮膚は粘膜の免疫力をアップし、体の防衛機能を正常に働かせる機能があります。

 

ビタミンCやビタミンEには強い抗酸化作用があり、疲労回復効果に優れているほか、アンチエイジング効果も期待できます。

 

ミネラル類

 

鉄・亜鉛・カルシウムなどのミネラルは体の中での骨や歯の形成、神経伝達など、生きていくために必要なものを形成する素となっています。

 

日本人は鉄や亜鉛が不足する傾向にあるので、マカなどをはじめとしたサプリ類で補給してあげるのが望ましいです。

 

亜鉛は精子の生成にも関わっているといわれており、妊活男性には必須の栄養素です。

 

アミノ酸

 

アミノ酸は体内でたんぱく質をつくる生きていくための大事な栄養素です。

 

とくに必須アミノと呼ばれている(イソロイシン・トリプトファン・トレオニン・バリン・ヒスチジン・フェニルアラニン・メチオニン・リジン・ロイシン)ものは体内で作ることができないので、食事やサプリで補給するしか
ありません。

 

アミノ酸は男性の元気にも深いかかわりがあって、とくにアルギニンは男性活力のためには欠かせない栄養素です。

 

マカには他の食物素材にくらべて、アルギニンの量が非常に多く含まれています。

 

だから昔から男性の活力剤として、マカが使用されているというワケなんです!

 

 

 

チェックマークの写真

 

このようにマカには栄養成分がぎっしり詰まっているんです。

 

もちろん詰まってるだけじゃなく、効果を確かめた実験もされています。

 

海外の論文ですが、実際にマカを男性9名に4か月飲ませた実験をしています。

 

その研究論文では、マカを1日あたり1.5gもしくは3.0gを4か月摂取したところ、性ホルモンに影響をせず精液の量や精子の数が増加しています。

 

このことからマカには性ホルモンとは関係がないものの、生殖機能改善の効果があると考えられているんです!

 

マカには秘められた効果があるんですが、さすがにサラダにして食べられるほど一般的に流通している食材ではありません。

 

そこでおすすめなのがマカサプリによる摂取です。

 

今はマカサプリといってもたくさんあります。

 

安いものから超高額のものまでありますが、こちらでは成分量が多く質が高いサプリを紹介したいと思います。

 

ただマカサプリは継続が一番です。

 

さきほど紹介した論文も4か月という期間で効果が表れていますので、それぐらいは続けたい。

 

となるとあまり高いものは負担が大きいですので、質が高くなおかつお手頃価格のものを集めてみました。

 

マカサプリをはじめるのときの参考になればなによりです。

 

 
男性に効果のあるマカサプリランキング第1位 マカ&クラチャイダム12000+の特徴

マカ&クラチャイダム12000+のおすすめポイント

◇男の活力素材”天然マカ”6000mg配合
◇別名『黒生姜』クラチャイダム6000mg配合
◇新配合パワー成分アルギニン6000を追加
◇定期購入初回990円、2回目以降3,600円
◇すっぽん、赤マムシ、トンカットアリ、牡蠣エキス配合
◇楽天マカ配合サプリ部門5週連続1位
◇モンドセレクション銀賞2年連続受賞

価格 通常価格4,500円
評価 評価5
備考 税別・定期コース初回990円、2回目以降3,600円
男性に効果のあるマカサプリランキング第1位 マカ&クラチャイダム12000+の総評

成分と価格のバランスがよく、人気が集中しているサプリメントです。

マカやクラチャイダムを中心に、国産すっぽん、赤マムシ、トンカットアリ、牡蠣、亜鉛、アルギニンを集中配合。
通常のサプリならかなり高額になりますが、値段は1日160円弱。
定期コースにすればさらに安くなります。
極端に安いものや、極端に高級なものよりもこのクラスのマカサプリを毎日続ける方が実感力はアップします。

 

 

 
男性に効果のあるマカサプリランキング第2位 マカDXの特徴

マカDXのおすすめポイント

◇有機マカ6,000mg配合
◇国産すっぽん配合の元気を補充
◇青森ブランドにんにく使用発酵黒にんにく配合
◇定期コース初回半額、2回目以降10%割引
◇定期コースの回数縛りなし

価格 通常価格2,160円
評価 評価4.5
備考 税込・定期コース初回1,080円、2回目以降1,944円
男性に効果のあるマカサプリランキング第2位 マカDXの総評

リーズナブルな価格が魅力のマカDX。

価格はお手頃でも、成分は妥協がありません。
マカ6000mgは業界でもトップクラスの配合量です。
加えて国産のすっぽん、青森福地ホワイト6片を使用した発酵黒にんにくまで配合する充実ぶり。
しばらくつづけたいので、できるだけ価格を抑えたいという方にはおすすめの商品です。

 

 

 
男性に効果のあるマカサプリランキング第1位 タフdeナイトの特徴

タフdeナイトのおすすめポイント

◇男の自信の源”マカ”1日200mg配合
◇活力の源”トンカットアリ”エキス1日100mg配合
◇アルギニンで精力倍増1日100mg配合
◇高級素材”トナカイの角”40”mg配合
◇定期コース初回20%off、2回目以降10%、7回目以降15%OFF!

価格 通常価格3,900円
評価 評価4
備考 税込・定期コース初回3,120円、2回目以降3,510円、7回目以降3,315円
男性に効果のあるマカサプリランキング第1位 タフdeナイトの総評

マカ配合の男性パワフルサプリとして人気なサプリが『タフdeナイト』。

昼も夜もパワー不足を補いたい男性におすすめです。
マカ、トンカットアリ、アルギニン、トナカイの角、亜鉛がたっぷり入ったこのサプリ。
特徴的なのはトナカイの角が入っているところ。
トナカイの角を配合しているサプリは少なく、入っていても高価になりがちです。
ところがタフdeナイトは通常価格でも3,900円、定期コースならさらに安くなり継続しやすいプランになっています。

 

 

マカサプリを続けるコツとは?

 

さきほども書いたとおり、マカサプリは続けることで違いを実感するケースが多いです。

 

錠剤

 

それなのに「1ヶ月続けたのに変化ないじゃん…」とあきらめてしまうのはもったいないんです。

 

せっかく1ヶ月も続けたのならもう少し頑張ってみれば、サプリの力を実感できたかもしれません。

 

しかし続けるのが大変だというのは事実で、サプリは「飲むだけ」なのに1週間も続かないという方がほとんどです。

 

意志の力だけでは限界があるので、続けるためのポイントというかコツを紹介していきたいと思います。

 

決まった時間に飲む

 

時間を決めてその時間に飲むようにすると、サプリ生活を続けるのが快適になってきます。

 

時計

 

最初は忘れそうになるかもしれませんが、スマホのアラームなどをつけておいて忘れないようにしましょう。

 

気が向いたときにサプリを飲むという方が多いですが、それだと習慣になりにくいので飲むのも面倒に感じてきてしまいます。

 

反対に決まった時間に飲み続けていけば習慣化しやすくなり、毎日の生活サイクルに組み込まれていきます。

 

飲むのが習慣になってしまえば飲まないことが気持ち悪くなり、続けるためのハードルが下がってきます。

 

私たちは歯を磨くのが習慣になっていて、1日でも磨かない日があると気持ち悪いですよね。

 

それとおなじことがサプリ生活でも言えるんです。

 

値段が高くなくてもいい

 

サプリは基本的に値段が高くなればなるほど、成分の量は増え、使われている素材の質は高級になり、素材の数も増えていきます。

 

電卓と数字

 

サプリの広告ページをみていると、いかにも贅沢で体によさそうな成分や素材がならんでいるため、無理をしてでも高い方を選びたくなってしまいます。

 

でもちょっと待ちましょう。

 

その値段で続けることができるでしょうか?

 

サプリは最低でも3ヶ月は続けないと、その商品の良さがわかることはありません。

 

もちろん例外的にすぐに実感できるようなこともありますが、満足いくサプリ生活を送っている方の多くは長く続けて良さを知った人です。

 

あまり高額なサプリを使ってしまうと違いを実感するまでつつけることが難しくなってしまいます。

 

高額なサプリ1ヶ月分を無理して購入して実感できればいいですが、もし何の違いもなければ次を購入しようとは思いませんよね。

 

サプリを選ぶときはそこまで高額なものを選ばず、そこそこの成分で3ヶ月は続けられるであろう価格のものを選びましょう。

 

小分けにしておく

 

サプリを飲むときにケースから取り出して粒の数を合わせるのが面倒に感じることがあります。

 

小分けできるピルケース

 

朝の忙しいときや、夜眠くて仕方ないときなどは特にです。

 

普通に考えたらそんなことで面倒くささを感じないと思いがちですが、人間の面倒くさがりを舐めてはいけません。

 

ショッピングサイトではクリック数が多いだけで、お客さんの購入率が下がったりします。

 

少し指を動かすだけなのに、お客さんは面倒くさがってページから離脱してしまうんです。

 

面倒なことは少しでも省いてあげといた方が、続けるためには楽です。

 

時間のあるときに小分けできるピルケースなどに分けておけば、飲みたいときにすぐ飲めます。

 

飲むためのハードルは低ければ低いほど続けやすいので、いままでサプリ生活を挫折してきた方はぜひ試してみてください。

 

私のおすすめはマカ&クラチャイダム12000+

 

私のおすすめはやっぱり1位で紹介している『マカ&クラチャイダム12000+』です!

 

力こぶをつくる男性の写真

 

マカ6,000mgというだけでもマカ配合サプリ業界ではトップクラスの配合量なんですけど、そこへクラチャイダムも6,000mg!

 

とても贅沢な配合です。

 

ちなみにクラチャイダムというのは生姜に似た植物です。

 

別名「黒生姜」と言われるぐらいで、生姜は中が黄色ですがクラチャイダムは黒いためそのように呼ばれています。

 

そのクラチャイダムはマカよりもアルギニンの含有量が多く、マカ同様男性の活力剤に使われることが多いパワフル食材なんです!

 

そんなクラチャイダムが6,000mg、そして新配合でさらにアルギニンが6,000mgも配合。

 

ほかにもすっぽんやトンカットアリも含んだもう全部盛状態のマカサプリなんですが、それなのに値段が安い!

 

もちろんこれより安いマカサプリっていっぱいあるんですけど、これだけ贅沢な成分を配合していて通常価格で購入しても1日160円ちょっとです!

 

ペットボトルジュース1本分で、ギラギラできるなら安いもんだと個人的には思います。

 

男性にいい成分がここまで贅沢に配合されているサプリはそうそうありましんせし、継続しやすい価格設定もありがたいです。

 

これからマカサプリを始める方なら、とりあえずこのサプリで間違いないと思いますよ♪

 

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